В Эстонии проблема здоровья населения стоит довольно остро. По данным переписи населения 2021 года, каждый третий житель (33%) сталкивается с продолжительными болезнями или проблемами со здоровьем (rahvaloendus.ee). Более того, 82% жителей страны в прошлом году покупали рецептурные препараты, что говорит о высоком уровне хронических состояний (tervisekassa.ee). Причины такой статистики во многом кроются в питании. Исследования […]

На пути к гармонии: путешествие к более здоровой жизни Стремление к здоровью и энергии — это насущная задача в нашем бурном мире. Посреди суеты понимание и принятие образа жизни, способствующего благополучию, — это не роскошь, а необходимость. Это путешествие начинается с глубокого понимания сущности здоровья, изучения его основных столпов и простых, но преобразующих шагов на […]

В необъятных просторах цифровой эпохи мы тонем в море информации о здоровье. Блоги, социальные сети, подкасты и YouTube-каналы одновременно являются благом и бременем. С одной стороны, они дают нам возможность принимать осознанные решения о здоровье; с другой — погружают нас в путаницу, дезинформацию и состояние анализа до паралича. Так как же нам пробираться через этот […]

Подсчет калорий — это один из самых эффективных инструментов для управления питанием и здоровьем. Отслеживая потребление энергии, люди получают контроль над выбором продуктов и размером порций, что может значительно повлиять на достижение целей по весу. По данным клиники Майо, понимание своих потребностей в калориях позволяет создать дефицит калорий, который, при его поддержании, может привести к […]