🚨 PEATU! Kui palju raha raiskad veel “ime-dieetidele”? Šokeeriv fakt: 94% inimestest loobub dieedist esimese 2 nädala jooksul – sest toitumise planeerimine on liiga keeruline. Sa kulutad 200€+ kuus “tervislikele” toodetele, mis ei tööta – lihtsalt sellepärast, et sa ei tea, kuidas SINA peaksid toituma. Aga mis siis, kui ma ütlen, et sul võib olla […]
Tervis on Eestis tõsine teema. 2021. aasta rahvaloenduse andmetel on iga kolmandal inimesel (33%) krooniline haigus või pikaajaline terviseprobleem (rahvaloendus.ee). Veelgi enam, 82% elanikest ostis eelmisel aastal retseptiravimeid, mis viitab krooniliste haiguste suurele levikule (tervisekassa.ee). Probleemi üks põhjus peitub toitumises. Uuringud näitavad, et keskmine eestlane sööb liiga palju maiustusi ja lihatooteid ning liiga vähe köögivilju […]
Tasakaalu Avastamine: Teekond Tervislikuma Sina Suunas Tervis ja elujõud on kiire elutempo keskel üha olulisemad. Sageli on tervist toetava eluviisi mõistmine ja omaksvõtmine luksusena tunduv, kuid tegelikkuses on see hädavajalik. See teekond algab süvenemisega tervise olemusse, uurides selle põhialuseid ja lihtsaid, kuid elumuutvaid samme, mida saame oma heaolu edendamiseks astuda. Neli Tervise Nurgakivi Kujutage oma […]
Digiajastu tohutul avaral oleme terviseinfo ookeanis. Blogid, sotsiaalmeedia, taskuhäälingusaated ja YouTube’i kanalid on nii õnnistuseks kui ka väljakutseks. Ühest küljest annavad need meile võimaluse teha teadlikke terviseotsuseid; teisest küljest võivad need meid uputada segadusse, valeinfosse ja analüüsi halvatuse seisundisse. Kuidas siis selles müras leida tarkuse killud, mida tõeliselt vajame? Tere tulemast digitaalse terviserevolutsiooni Internet on […]
Kalorite lugemine on üks tõhusamaid tööriistu dieedi ja tervise haldamiseks. Energia tarbimise jälgimise abil saavad inimesed kontrolli oma toiduvalikute ja portsjonite suuruse üle, mis võib oluliselt mõjutada kaalueesmärke. Mayo kliiniku andmetel võimaldab kalorivajaduse mõistmine luua kalorite defitsiidi, mis, kui seda järjepidevalt säilitada, võib viia järkjärgulise ja tervisliku kaalulanguseni. Miks kalorid on olulised Kalorid on energiaühikud, […]
