Tervis on Eestis tõsine teema. 2021. aasta rahvaloenduse andmetel on iga kolmandal inimesel (33%) krooniline haigus või pikaajaline terviseprobleem (rahvaloendus.ee). Veelgi enam, 82% elanikest ostis eelmisel aastal retseptiravimeid, mis viitab krooniliste haiguste suurele levikule (tervisekassa.ee).
Probleemi üks põhjus peitub toitumises. Uuringud näitavad, et keskmine eestlane sööb liiga palju maiustusi ja lihatooteid ning liiga vähe köögivilju ja kala (rus.delfi.ee). See põhjustab ülekaalu, diabeeti, südamehaigusi ja teisi terviseprobleeme, mis suurendavad ravimite tarbimist.
Kuidas toitumisega haigusi ennetada?
Tasakaalustatud toitumine on tervise, energia ja tugeva immuunsuse alus. Oluline pole lihtsalt “tervislikult süüa”, vaid järgida täpselt sinu vajaduste järgi koostatud kava.
ASU.FIT on loonud personaalsed 7-päevased toitumiskavad, mis arvestavad:
• sinu kehalise aktiivsusega,
• eesmärkidega (kaalu langetamine, lihaste kasvatamine, vormi hoidmine),
• toidueelistustega,
• ja terviseseisundiga.
Meie toitumiskavad aitavad taastada seedimist, tasakaalustada veresuhkrut ja kolesterooli ning kõige tähtsam – kujundavad tervislikud harjumused ilma stressi ja rangete piiranguteta.
Kuidas tellida?
Telli oma isiklik toitumiskava juba täna!
Ära jäta homseks. Tasakaalustatud toitumine on esimene samm ravimite vajaduse vähendamiseks ja tervislikuma elu suunas.
